Seminar BodyShaping @Fitness First (3/12/2011)

Hoaaamm.. hari ini udah terjadwal bangun pagi nih buat ikut seminar gratis di fitness first GI. Kali ini ikut seminar yang bukan dari kampus dan kata cc saya ini kesempatan langkah karna si pembicara adalah pembuat buku yang udah beberapa tahun lalu bokap beli tapi saya belum pernah baca buku itu (hahaha..). Maklum saya kurang hobi membaca. Seminar ini pun saya bela-belain sampai bolos kuliah di hari sabtu *jangan ditiru ya!

Saya dan cc saya berangkat pk 08.00 pagi. Dan pk 09.00-an kami sudah sampai di GI. Untuk angkoters pasti tau kalau mau ke menara BCA dengan menggunakan angkutan umum alias angkot kita bisa masuk ke GI dulu, lalu lewat lift. Akhirnya saya dan cc saya langsung ke receptionist dan daftar ulang seminar itu. Sebelum acara dimulai, mata saya memandang peserta lain yang ternyata orang-orang yang berumur 30-an ke atas. Hufffttt.. rasanya awkward..

Akhirnya acara pun dimulai, setiap peserta seminar wajib ngukur kadar lemak di fitnes first. Dan inilah hasilnya:

Foto diatas adalah pengukuran kadar lemak

Hasil yang diterangkan oleh personal instructor :

-kategori badan : kegemukan (bukan obesitas)

-saya pun harus menurunkan berat badan sekitas 15an kg

-setiap hari saya harus latihan kardio selama 15 menit dan latihan beban selama 10 menit

Seminar bersama Dokter Phaidon

Setelah pengukuran kadar lemak, peserta digiring ke tempat seminar. Seminarnya menarik, hanya saja karena mayoritas peserta di umur 30-an dan sudah menikah, pembicara banyak guyonan tentang sex. Dan jujur itu membuat saya kurang nyaman. But,, banyak pengetahuan baru yang saya peroleh dari seminar tersebut.

Misalnya: dulu saat saya gym di dekat kampus, saya cukup stress karena berat badan saya tidak turun-turun, padahal saat itu saya rajin nge-gym. Jujur, pada saat itu prioritas saya adalah menurunkan berat badan. But, the truth is... jika seseorang nge-gym, lemak di tubuh berkurang tapi otot mulai terbentuk. Jadi ada keseimbangan antara otot dan lemak.

Contoh pengetahuan lainnya: salah besar jika orang yang diet atau mengatur pola makan tidak mengkonsumsi kabohidrat. Ini memang saya yakini dari dulu, bahwa setiap manusia memang membutuhkan semua asupan makanan seperti protein, kabohidrat, serat, mineral, dan lain-lain. Pembicara mengatakan bukan menghilangkan karbohidrat tapi mengganti karbohidrat. Misalnya nasi putih diganti nasi merah, mie diganti spaghetti, dan roti terigu atau tawar diganti roti gandum. Dokter Phaidon juga menyarankan supaya kita makan-makanan yang berkuah seperti soto untuk menghindari goreng-gorengan.

Wah.. ternyata banyak juga ya ilmu yang kita bisa pelajari dari seminar.
Semoga bacaan ini bermanfaat untuk kalian readers.. :)

Comments

Diet sama dengan Menurunkan Berat Badan?

Hai Readers .. Kalau kalian mendengar kata diet apa sih yang ada di pikiran kalian? Biasanya hal tersebut dikaitkan dengan program menurunkan berat badan. Tapi apa benar diet itu sama dengan menurunkan berat badan? Topik menarik ini akan saya bahas mengingat banyaknya, terutama wanita, yang tergila-gila dengan program menurunkan berat badan agar mendapatkan tubuh yang ideal. Menurut Konsultan Diet Dr Grace Judio-Kahl, MSc, MH, CHt, diet sebenarnya diartikan meal planning dengan tujuan tertentu. Dr Grace juga mengatakan program tersebut baik untuk menjaga pola makan agar terhindar dari berbagai macam penyakit kronis. Namun dirinya menambahkan, diet belum tentu menurunkan berat badan. Ada banyak macam jenisnya, mulai dari anti-aging, jantung koroner, sampai penyakit ginjal. Lanjutnya, diet dengan tujuan untuk menurunkan berat badan bukan berarti membatasi menu makanan, tapi harus menyesuaikan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Program diet tidak boleh menyiksa, prins...

Mau DIET? Ayo kumpulin dulu motivasinya...

H mmm.. Belakangan ini setelah libur semester yang cukup lama (sekitar 3 bulan), badan saya menggemuk cukup drastis! OMG.. kali ini bukan cuma orang rumah aja yang bilang saya GEMUK, tapi teman kuliah pun juga gitu. Dan parahnya dari gender yang berbeda, kan malu.. Sering berpikir diet tapi kok selalu gagal ya..? Siapa bilang matematika itu sulit? Siapa bilang pelajaran-pelajaran sekolah itu sulit? Yang TERSULIT adalah DIET.. Buat belajar matematika, kata kuncinya adalah latihan dan hafal rumus. How about diet ? Diet butuh KOMITMEN, bukan cuma keinginan sesaat. Bukan keinginan yang datang menggebu-gebu yang buat kita yakin kalo kita pasti bisa ‘CANTIK’ dalam sehari dua hari aja, tapi komitmen bahwa kita bisa HIDUP LEBIH BAIK. Komitmen untuk meninggalkan makanan-makanan enak dan menggoda, komitmen untuk olahraga setiap hari, dan komitmen untuk mengubah kebiasaan kita yang udah bersarang selama puluhan tahun. Komitmen ini yang sampai sekarang saya sadari sulit untu...

Looklet.. Ada apa denganmu???

Hmm,, mungkin sekitar 1 tahun yang lalu saya menemukan situs fashion yang bisa dibilang asik. Nama situsnya " Looklet ". Di situs ini kita bisa mix and match berbagai pakaian dan perhiasan pada model yang sudah disediakan. Karya kita pun bisa disimpan dan layaknya seperti facebook yang bisa di like dan di comment . Mantap kan?? Selain jiwa fashion kita terasah, karya kita pun bisa dihargai orang lain. web Looklet Tapi tiba-tiba kekecewaan itu datang... Sejak Januari 2012 lalu entah kenapa situs yang berasal dari Swedia ini mengalami maintanance dan yang lebih parahnya lagi admin Looklet memberikan peringatan bahwa ID dan koleksi user mungkin akan hilang pada situs ini. Tentu aja ini cukup menohok saya. Karena sebagai pengguna yang bisa dibilang sudah menghasilkan banyak karya, saya merasa sangat kecewa dengan keputusan Looklet. Rasanya waktu yang saya luangkan selama ini jadi sia-sia karena terhapusnya ID saya. Untungnya sebelum semua karya saya hilan...

Life of Ve

Search This Blog