Skip to main content

Dr Oz : Vitamin D dapat Menurunkan Berat Badan

vitamin d
Dalam acara Dr Oz, hadir tamu khusus Dr. Keri Peterson yang merupakan penulis buku berjudul “The Vitamin D Diet : the revolutionary plan that melts stubborn fat fast.” Sebagai kontributor medis dan kolumnis di majalah Women’s Health, mengklaim bahwa mengikuti rencana diet vit D dapat menghilangkan 15 pon lemak di perut dalam kurun waktu 5 minggu.

"Yang sekarang kita tahu dari studi terbaru adalah vitamin D menyebabkan sel-sel lemak menjadi lebih aktif secara metabolik, yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori," kata Dr Peterson. Hal ini sangatlah bermanfaat bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Jadi di dalam bukunya, Dr. Keri Peterson membahas cara baru untuk menggabungkan makanan yang kaya vit D dalam diet Anda.

Dirinya menjelaskan, pada program diet tersebut Anda akan kehilangan berat badan paling banyak di minggu pertama dan transisinya akan terjadi dalam waktu 4 minggu kemudian, dimana Anda dapat menurunkan berat badan hingga 15 pound.

Dr. Peterson juga menjelaskan secara singkat bahwa dirinya percaya bahwa vitamin yang larut dalam lemak ini tidak hanya meningkatkan metabolisme sel lemak, tetapi juga bertindak sebagai penekan nafsu makan. Kemampuan menekan nafsu makan dikaitkan dengan kontribusi vit D dalam melepaskan hormon leptin, yang memberikan sinyal ke otak jika Anda sudah kenyang.

Namun, Dr Peterson mengatakan bahwa diet vit D adalah program mengontrol porsi makan yang membatasi setiap orang untuk mengkonsumsi 1400-1500 kalori per hari dari makanan yang kaya vitamin D, yang akan memberikan tubuh sekitar 600 IU vit D setiap hari.

Dirinya merekomendasikan produk makanan yang diperkaya vitamin D karena sangat sedikit makanan yang mengandung vit D secara alami. Salah satu contohnya adalah sarapan yang terdiri dari tiga telur yang diperkaya vitamin D (sekitar 80 IU per telur) ditambah dua potong roti yang diperkaya vit D dengan total sekitar 300 IU untuk sarapan.

Dia juga merekomendasikan salmon, yang tidak hanya memberikan asam lemak Omega-3 tetapi juga menyediakan hingga 1.000 IU vit D per porsi. Salah satu sumber vitamin D lainnya adalah jamur yang telah disinari UV hingga akhir panen. Carilah kemasan yang mengatakan “tinggi vit D”. Tiga ons jamur yang disinari UV dapat memberikan 400 IU vit D.

Namun, jika Anda memiliki hari dimana Anda tidak bisa mendapatkan makanan yang kaya akan vitamin D, Dr Oz menyarankan berjemur selama 10-15 menit pada paparan sinar matahari tanpa tabir surya juga akan memperoleh vit D dari dosis yang dianjurkan sehari-hari.

Selain untuk menurunkan berat badan, penelitian telah menunjukkan bahwa vit D bermanfaat untuk:
• penyerapan kalsium dan kesehatan tulang
• meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
• mengurangi peradangan
• fungsi otot neuro
• mencegah kanker
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sketsa Tangan

Hai Readers ,, ga sengaja lagi bongkar rumah eh taunya ketemu gambar-gambar pas masa SMA.  Tadinya gambar ini dan yang lainnya mau dibuang, tapi sayang kalo dibuang begitu aja akhirnya saya foto dulu deh. Oh ya, ini adalah sketsa tangan saya yang lagi memegang pensil. Dan ga tau kenapa saya paling suka sketsa gambar ini. Keliatannya simple tapi ini dibuat dengan sepenuh hati   loh. Hehe.. Dari dulu saya suka sama pelajaran seni rupa, mulai dari gambar sampai mewarnai. Jadi ingat pas kecil suka ngeliatin cc dan koko gambar. Mungkin dari memori itu kali ya, saya tuh jadi senang kalo gambar. Pas masa SMA ini saya sering banget pakai cat air untuk mewarnai. Di saat teman-teman seusia saya lebih memilih menggunakan pensil warna, saya uda beralih ke cat air.  Dikala matematika, fisika, biologi, dan lainnya bikin pusing kepala..  Menggambar dan mewarnai tuh mungkin bisa disebut 'obat' untuk menghilangkan stress.  
Post a Comment
Read more

Penyakit Jantung karena Kelainan Katup & Arrhythmia

Penyakit Jantung karena Kelainan Katup Penyebab : jantung memiliki 4 katup yakni katup aortic , pulmonary , tricuspid , dan mitral . Keempatnya mungkin mengalami kelainan, entah kelainan bawaan, kerusakan karena infeksi, atau karena faktor usia. Gejala penyakit jantung karena kelainan katup : gejala gagal jantung seperti cepat lelah, sesak napas, bengkak-bengkak, dan terkadang nyeri dada. Siapa yang berluang terkena penyakit jantung ini? Penderita kelainan katup sejak lahir, pernah mengalami infeksi katup jantung, atau karena faktor usia. Penanganan : katup yang rusak karena infeksi maupun usia terkadang dapat diperbaiki (valve repair). Bila kerusakannya berat dapat diganti dengan katup buatan (prothesa) melalui proses operasi. Arrhythmia (kelainan irama jantung) Penyebab : kelainan irama jantung, dapat disebabkan oleh kelainan bawaan seperti adanya ‘kabel tambahan’ yang menggangu aktivitas elektris jantung, kurangnya suplai darah, atau jaringan luka parut pasca sera...
Post a Comment
Read more

Looklet.. Ada apa denganmu???

Hmm,, mungkin sekitar 1 tahun yang lalu saya menemukan situs fashion yang bisa dibilang asik.  Nama situsnya " Looklet ".  Di situs ini kita bisa mix and match berbagai pakaian dan perhiasan pada model yang sudah disediakan. Karya kita pun bisa disimpan dan layaknya seperti facebook yang bisa di like dan di comment . Mantap kan?? Selain jiwa fashion kita terasah, karya kita pun bisa dihargai orang lain. web Looklet Tapi tiba-tiba kekecewaan itu datang...  Sejak Januari 2012 lalu entah kenapa situs yang berasal dari Swedia ini mengalami maintanance dan yang lebih parahnya lagi admin Looklet memberikan peringatan bahwa ID dan koleksi user mungkin akan hilang pada situs ini. Tentu aja ini cukup menohok saya. Karena sebagai pengguna yang bisa dibilang sudah menghasilkan banyak karya, saya merasa sangat kecewa dengan keputusan Looklet. Rasanya waktu yang saya luangkan selama ini jadi sia-sia karena terhapusnya ID saya.  Untungnya sebelum semua karya saya hilan...
Post a Comment
Read more