Skip to main content

Dr Oz : Vitamin D dapat Menurunkan Berat Badan

vitamin d
Dalam acara Dr Oz, hadir tamu khusus Dr. Keri Peterson yang merupakan penulis buku berjudul “The Vitamin D Diet : the revolutionary plan that melts stubborn fat fast.” Sebagai kontributor medis dan kolumnis di majalah Women’s Health, mengklaim bahwa mengikuti rencana diet vit D dapat menghilangkan 15 pon lemak di perut dalam kurun waktu 5 minggu.

"Yang sekarang kita tahu dari studi terbaru adalah vitamin D menyebabkan sel-sel lemak menjadi lebih aktif secara metabolik, yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori," kata Dr Peterson. Hal ini sangatlah bermanfaat bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Jadi di dalam bukunya, Dr. Keri Peterson membahas cara baru untuk menggabungkan makanan yang kaya vit D dalam diet Anda.

Dirinya menjelaskan, pada program diet tersebut Anda akan kehilangan berat badan paling banyak di minggu pertama dan transisinya akan terjadi dalam waktu 4 minggu kemudian, dimana Anda dapat menurunkan berat badan hingga 15 pound.

Dr. Peterson juga menjelaskan secara singkat bahwa dirinya percaya bahwa vitamin yang larut dalam lemak ini tidak hanya meningkatkan metabolisme sel lemak, tetapi juga bertindak sebagai penekan nafsu makan. Kemampuan menekan nafsu makan dikaitkan dengan kontribusi vit D dalam melepaskan hormon leptin, yang memberikan sinyal ke otak jika Anda sudah kenyang.

Namun, Dr Peterson mengatakan bahwa diet vit D adalah program mengontrol porsi makan yang membatasi setiap orang untuk mengkonsumsi 1400-1500 kalori per hari dari makanan yang kaya vitamin D, yang akan memberikan tubuh sekitar 600 IU vit D setiap hari.

Dirinya merekomendasikan produk makanan yang diperkaya vitamin D karena sangat sedikit makanan yang mengandung vit D secara alami. Salah satu contohnya adalah sarapan yang terdiri dari tiga telur yang diperkaya vitamin D (sekitar 80 IU per telur) ditambah dua potong roti yang diperkaya vit D dengan total sekitar 300 IU untuk sarapan.

Dia juga merekomendasikan salmon, yang tidak hanya memberikan asam lemak Omega-3 tetapi juga menyediakan hingga 1.000 IU vit D per porsi. Salah satu sumber vitamin D lainnya adalah jamur yang telah disinari UV hingga akhir panen. Carilah kemasan yang mengatakan “tinggi vit D”. Tiga ons jamur yang disinari UV dapat memberikan 400 IU vit D.

Namun, jika Anda memiliki hari dimana Anda tidak bisa mendapatkan makanan yang kaya akan vitamin D, Dr Oz menyarankan berjemur selama 10-15 menit pada paparan sinar matahari tanpa tabir surya juga akan memperoleh vit D dari dosis yang dianjurkan sehari-hari.

Selain untuk menurunkan berat badan, penelitian telah menunjukkan bahwa vit D bermanfaat untuk:
• penyerapan kalsium dan kesehatan tulang
• meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
• mengurangi peradangan
• fungsi otot neuro
• mencegah kanker
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Desain Nama dengan Adobe Illustrator

Hai Readers .. Balik nge- blog lagi nih.. Biasa deh, saya mau kasih liat hasil karya saya setelah beli buku baru di Gramedia. Saya tuh seneng belajar sesuatu yang baru dari mana aja, apalagi kalau itu menyangkut desain. Pas ke toko buku, saya nemuin buku desain yang lucu berjudul "Urban Art Creative Distro" .  Buku ini sebenarnya tutorial yang menggunakan CorelDraw. Tapi karena saya lagi seneng-senengnya sama Adobe Illutrator (AI). Jadi saya menggunakan software AI. Actually , basic -nya sama aja.. Saya pernah menggunakan CorelDraw saat duduk di bangku SMA. This is the first time , saya membuat objek vektor dari nol. Itulah awal mula kesenangan saya dalam mendesain vektor. Oke, tanpa basa-basi lagi, yuks liat hasil desain saya.. Jadi desain nama ini bertema " watermelon ".  Buku ini cocok banget buat pemula, karena benar-benar dikasih liat progress-nya step by step. Saya ga dibayar loh sama pihak bukunya, cuma mau sharing aja karena jarang-jarang a...
Post a Comment
Read more

Berbagai Jenis Penyakit Jantung

Jantung pernah dianggap sebagai organ yang mengalirkan perasaan cinta ke hati seseorang. Lantaran itulah dalam bahasa Inggris, kata heart bisa bermakna jantung atau hati. Padahal, jantung adalah pompa yang mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Sebagai organ tubuh, jantung terdiri dari empat ruang. Setiap satu menit, jantung orang dewasa memompa 70 kali per menit, tanpa pernah berhenti. Jadi secara rata-rata, jantung kurang lebih berdenyut 3 milyar kali sepanjang usianya. Rasanya pantas jika jantung harus ‘disayang-sayang’, terutama bagi kaum wanita. Mengapa? Data dari World Heart Federation (WHF) menunjukkan bahwa tahun 2005, penyakit jantung dan stroke telah merenggut jiwa 17,5 juta orang di seluruh dunia. Ini sama saja dengan jumlah penduduk Singapura. Namun yang paling menyedihkan justru lebih dari separuh korbannya adalah wanita. Hasil penelitian yang dilakukan Harris Interactive Inc. untuk The American Heart Association pada tahun 2003 terhadap 1.000 orang wanita menunjukk...
Post a Comment
Read more

Belajar Tracing Objek

Hai Readers .. kali ini saya mau sharing tentang pengalaman saya belajar Adobe Illustrator (AI). Jadi pada mulanya saya belajar AI tuh sejak kuliah, diajarkan oleh teman.  Pada tahap awal, saya diajarkan fungsi-fungsi toolnya, lalu karena uda memahami fungsi-fungsinya, saya belajar tracing . Mungkin kalian ada yang bingung ya, "Apa sih tracing ?" Tracing objek itu istilah dari menjiplak gambar. Jadi gambar yang udah ada di Google, trus kita simpan dan kita cetak. Ingat ya, kalau tracing gambar sebaiknya jangan digunakan untuk dijual kembali! Karena kadang-kadang setiap hasil karya seseorang ada  copyright- nya. Akibatnya apa? Ya siap-siap aja kalau ketahuan di tuntun sama yang empunya maha karya. Kalau saya kan trace gambar ini untuk wallpaper laptop saya sendiri, bukan bertujuan untuk diuangkan lagi. Hehe.. Dari dulu kepingin banget punya wallpaper buatan sendiri. Jadi pas bisa menggunakan AI, saya langsung semangat bikin wallpaper cukup banyak buat l...
Post a Comment
Read more