Skip to main content

Dr Oz : Vitamin D dapat Menurunkan Berat Badan

vitamin d
Dalam acara Dr Oz, hadir tamu khusus Dr. Keri Peterson yang merupakan penulis buku berjudul “The Vitamin D Diet : the revolutionary plan that melts stubborn fat fast.” Sebagai kontributor medis dan kolumnis di majalah Women’s Health, mengklaim bahwa mengikuti rencana diet vit D dapat menghilangkan 15 pon lemak di perut dalam kurun waktu 5 minggu.

"Yang sekarang kita tahu dari studi terbaru adalah vitamin D menyebabkan sel-sel lemak menjadi lebih aktif secara metabolik, yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori," kata Dr Peterson. Hal ini sangatlah bermanfaat bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Jadi di dalam bukunya, Dr. Keri Peterson membahas cara baru untuk menggabungkan makanan yang kaya vit D dalam diet Anda.

Dirinya menjelaskan, pada program diet tersebut Anda akan kehilangan berat badan paling banyak di minggu pertama dan transisinya akan terjadi dalam waktu 4 minggu kemudian, dimana Anda dapat menurunkan berat badan hingga 15 pound.

Dr. Peterson juga menjelaskan secara singkat bahwa dirinya percaya bahwa vitamin yang larut dalam lemak ini tidak hanya meningkatkan metabolisme sel lemak, tetapi juga bertindak sebagai penekan nafsu makan. Kemampuan menekan nafsu makan dikaitkan dengan kontribusi vit D dalam melepaskan hormon leptin, yang memberikan sinyal ke otak jika Anda sudah kenyang.

Namun, Dr Peterson mengatakan bahwa diet vit D adalah program mengontrol porsi makan yang membatasi setiap orang untuk mengkonsumsi 1400-1500 kalori per hari dari makanan yang kaya vitamin D, yang akan memberikan tubuh sekitar 600 IU vit D setiap hari.

Dirinya merekomendasikan produk makanan yang diperkaya vitamin D karena sangat sedikit makanan yang mengandung vit D secara alami. Salah satu contohnya adalah sarapan yang terdiri dari tiga telur yang diperkaya vitamin D (sekitar 80 IU per telur) ditambah dua potong roti yang diperkaya vit D dengan total sekitar 300 IU untuk sarapan.

Dia juga merekomendasikan salmon, yang tidak hanya memberikan asam lemak Omega-3 tetapi juga menyediakan hingga 1.000 IU vit D per porsi. Salah satu sumber vitamin D lainnya adalah jamur yang telah disinari UV hingga akhir panen. Carilah kemasan yang mengatakan “tinggi vit D”. Tiga ons jamur yang disinari UV dapat memberikan 400 IU vit D.

Namun, jika Anda memiliki hari dimana Anda tidak bisa mendapatkan makanan yang kaya akan vitamin D, Dr Oz menyarankan berjemur selama 10-15 menit pada paparan sinar matahari tanpa tabir surya juga akan memperoleh vit D dari dosis yang dianjurkan sehari-hari.

Selain untuk menurunkan berat badan, penelitian telah menunjukkan bahwa vit D bermanfaat untuk:
• penyerapan kalsium dan kesehatan tulang
• meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
• mengurangi peradangan
• fungsi otot neuro
• mencegah kanker
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Demam dan Vitamin D

Setelah berobat jalan dengan dokter internis selama lebih dari 1,5 tahun, akhirnya saya memutuskan untuk menggunakan dokter lain. Keputusan ini tentu tidak datang tiba-tiba, melihat kondisi saya yang masih sering demam ( at least sebulan sekali), orang tua saya membawa saya ke dokter imun. Alasan lainnya karena saya mudah terkena sakit, mulai dari pilek, batuk, sampai demam. Saya meyakini bahwa daya tahan tubuh atau imun saya tidak lah bagus. Selama ini ketika ada orang yang bersin, saya akan menjadi nervous .. Agak lebay sih, hahaha.. But , seriously penyakit menular seperti ini sering saya alami jika orang disekeliling saya sakit. Berdasarkan rekomendasi dari kolega koko saya, kami pergi ke rumah sakit daerah Pulo Gadung. Dokter internist (penyakit dalam) plus imun ini konon katanya bagus dan teliti. Jangan harap datang tanpa membuat janji karena mungkin Anda bisa dapat nomor antrian hingga 60-an. Hah? Ya, bahkan saya membuat janji 3 minggu sebelum kedatangan karena sudah fully
Post a Comment
Read more

Making Birthday Cake for My Mom

Pernah ga sih kalian bikin something yang spesial di hari ulang tahun orang tua kalian, readers?  Kalau beli kue itu uda biasa..  Sebagai reward kepada mama yang telah membesarkan dan menyayangi kami (lebay dikit),  saya dan cc tertantang untuk membuat kue sendiri. Penasaran? So, this is it.. "Kue Ulang Tahun Ala Ve dan Momon"... Sebagai pengalaman pertama kami, jujur ini bukan yang terbaik. hehe.. Not bad-lah.. Masih bisa dimakan kok :p Terkstur kuenya padat. Pelajaran penting yang bisa saya ambil dari pembuatan kue ini adalah  don't use pewarna to much.  Kami menggunakan 2 pewarna makanan, yaitu merah dan hijau. Karena pewarna merahnya kami gunakan dalam porsi yang cukup banyak, alhasil bau pewarnanya sangat menyengat. But, saya yakin mama tau maksud tulus kami. hehe.. Sekali lagi saya ucapkan : "Happy B'Day Mom!" The best mom in the world! Love you.. :)
Post a Comment
Read more

Turun Berat Badan Akibat Demam Rematik

Selama 5 bulan mencari penyebab demam saya, akhirnya semua terjawab sudah.. Banyak perubahan yang terjadi pada diri saya akibat demam rematik , baik secara fisik maupun psikologis. Mulai dari mood yang sering naik turun, sampai berat badan yang jauh turun. Ya.. berat badan saya sempat mengalami penurunan sebanyak 20 kilogram (dari 63 kg menjadi 43 kg) dalam beberapa bulan. Saat berat badan 43 kg, tentu ini menjadi nightmare tersendiri. Saya mudah cape.. Bahkan untuk keramas saya gemetar dan pelan-pelan sambil menghela napas. Mungkin ini karena penurunan berat badan mendadak, sehingga tubuh pun kaget. Sontak ini yang membuat semua orang khawatir.. Orang sekitar saya bahkan berpikir saya stress dengan pekerjaan baru saya. Semua akan tercengang saat sudah lama tak jumpa. Kata-kata yang sering terdengar adalah : “Kok lu sekarang kurus banget? Diet ?” Permasalahan berat badan ini cukup jadi peer tersendiri untuk saya karena mulai dari baju, celana, bahkan pakaian dalam harus saya
Post a Comment
Read more